Un percorso di preparazione atletica nel settore giovanile pensato per i ragazzi che giocano a calcio, per i genitori che vogliono vederli crescere bene e per le società che cercano un supporto. A Prato, in Via Roma 185.
Cos'è la preparazione atletica nel settore giovanile
Un ragazzo di quattordici anni non è un adulto in piccolo. Cresce, a volte di parecchi centimetri in pochi mesi, e il suo corpo cambia di continuo. Può succedere che il ragazzo più veloce della squadra a dodici anni si ritrovi a quindici a rincorrere i compagni, o il contrario.
La preparazione atletica nel settore giovanile tiene conto di tutto questo. Non serve a trasformare i ragazzi in atleti da prima squadra a quindici anni. Serve a farli muovere bene, a costruire una base di forza e coordinazione e a ridurre il rischio di infortuni nei periodi più delicati della crescita.
Da Élite Performance Studio, a Prato, il lavoro con i giovani segue lo stesso principio di sempre: niente schede standard.
Per chi è
Per i ragazzi
Per chi gioca nei settori giovanili e vuole migliorare velocità, forza e capacità di reggere i contrasti. Anche per chi ha avuto qualche fastidio ricorrente, per esempio al ginocchio o al tallone, dopo che il medico ha escluso problemi da trattare.
Per i genitori
Se tuo figlio ti chiede di andare in palestra, è normale avere dubbi. È troppo giovane? Si farà male? Toglierà tempo alla scuola? Sono domande sensate, e preferiamo che le faccia a noi prima di iniziare. Ti spieghiamo cosa faremo, perché, e quanto tempo richiede.
Per le società
Se allenate una squadra giovanile e cercate un supporto sulla parte atletica, contattaci per valutare insieme di cosa avete bisogno.
Come funziona
Il primo allenamento
Dopo il tesseramento si comincia con anamnesi e test, adattati all'età: mobilità, forza, stabilità, differenze tra destra e sinistra. Per i più piccoli i test sono più semplici e più vicini al gioco. È utile che un genitore sia presente, almeno la prima volta. Trovi i dettagli nella pagina sulla valutazione atletica.
Prima la tecnica, poi il carico
Con i giovani il primo obiettivo è imparare a muoversi bene: come si atterra da un salto, come si frena, come si fa uno squat. Il carico arriva dopo, quando la tecnica è solida. Sembra lento, ma è il modo per costruire qualcosa che dura.
L'incastro con squadra e scuola
Un ragazzo che si allena tre volte con la squadra e gioca il sabato ha già un carico importante. Il nostro lavoro si inserisce con attenzione: due sedute a settimana, pensate per completare quello che fa con la squadra e non per aggiungere fatica inutile. Nei periodi di verifiche o di esami si può alleggerire.
Prevenzione
Una parte del lavoro è sempre dedicata alla prevenzione infortuni: equilibrio, stabilità di ginocchio e caviglia, forza del tronco. Sono abitudini che, se imparate da giovani, restano.
Cosa include
Anche per i ragazzi il percorso è riservato ai tesserati di Accademia Italiana Sportiva SSD ARL e si svolge con una quota di frequenza: primo allenamento con anamnesi e test, due allenamenti a settimana con scheda personalizzata e un check mensile. Puoi scegliere una durata da 1, 3, 6 o 12 mesi, con quote su richiesta. Tutti i dettagli nella pagina tesseramento.
Se un ragazzo ha dolori o sta recuperando da un infortunio, il primo passo resta il medico.
Come si inizia
- 01
Tesseramento
Le attività sono riservate ai tesserati di Accademia Italiana Sportiva SSD ARL. Il tesseramento viene prima di tutto: si fa in sede, in pochi minuti.
- 02
Valutazione
Partiamo da come stai oggi: esperienza, obiettivi ed eventuali limiti, per non lavorare alla cieca.
- 03
Programma
Un percorso costruito su di te, con verifiche periodiche per capire cosa funziona e cosa cambiare.
Domande frequenti
Da che età un ragazzo può fare preparazione atletica?
Dipende più dalla maturità e dalla crescita che dall'età sulla carta. Con i più giovani si lavora soprattutto su coordinazione, tecnica di movimento e giochi motori, con carichi leggeri. Scrivici e valutiamo insieme il caso di tuo figlio.
Fare pesi da ragazzi fa male alla crescita?
Un lavoro di forza ben seguito, con tecnica corretta e carichi adatti, fa parte della preparazione anche per i giovani. Il rischio sta negli esercizi fatti male o nei carichi sbagliati, ed è per questo che serve qualcuno che segua.
Mio figlio si allena già con la squadra, non è troppo?
È una domanda giusta. Il programma tiene conto degli allenamenti di squadra, delle partite e della scuola. Se il carico totale è già alto, si fa meno, non di più.
Serve il tesseramento anche per i ragazzi?
Sì. Tutte le attività sono riservate ai tesserati di Accademia Italiana Sportiva SSD ARL, anche per i minorenni. Il tesseramento lo fa un genitore, in sede, prima della valutazione e del primo allenamento.
Siamo una società: potete seguire la nostra squadra?
Contattaci per valutare insieme cosa vi serve. Ogni realtà ha esigenze diverse e preferiamo parlarne direttamente prima di proporre qualcosa.
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