Non serve giocare in una squadra per allenarsi con metodo. Il fitness a Prato da Élite Performance Studio parte da come stai oggi e ti porta, un passo alla volta, dove vuoi arrivare.
Fitness a Prato: allenarsi bene anche senza gare
Non tutti quelli che si allenano da noi giocano a calcio o preparano una gara. Tanti vogliono semplicemente stare meglio: avere più forza, più fiato, una schiena che non dà fastidio a fine giornata, tornare in forma dopo un periodo fermo. Il fitness da Élite Performance Studio a Prato è per loro.
La differenza rispetto a una sala qualunque è il metodo. Lo stesso che usiamo con gli atleti: prima capiamo come ti muovi, poi costruiamo il programma, poi verifichiamo se funziona. Niente schede uguali per tutti e niente fatica a caso. Come tutte le nostre attività, il fitness è riservato ai tesserati di Accademia Italiana Sportiva SSD ARL.
Come funziona il percorso di fitness
Si parte dal tesseramento, che si fa in sede in pochi minuti. Poi c'è la valutazione iniziale: parliamo dei tuoi obiettivi, della tua storia sportiva e di eventuali limiti, e facciamo alcuni test semplici di mobilità, forza e stabilità.
Da lì nasce il programma. Con la quota di frequenza hai un piano personalizzato e due allenamenti a settimana in sala, con un controllo ogni mese per misurare i progressi e aggiornare il lavoro. Se preferisci avere il preparatore accanto in ogni esercizio, puoi scegliere l'allenamento one to one, oppure alternare le due formule.
Cosa alleniamo
Il programma cambia da persona a persona, ma ci sono quattro aree che tornano quasi sempre.
Forza
È la base di tutto: muoversi meglio, sollevare un peso senza fatica, proteggere articolazioni e schiena. Si lavora con esercizi semplici e carichi adatti a te, che crescono solo quando la tecnica è solida.
Resistenza
Più fiato per salire le scale, giocare con i figli o fare una passeggiata lunga senza arrivare stremato. Alterniamo lavoro in sala e, per chi vuole, la Running Class all'aperto per le vie di Prato.
Mobilità e postura
Ore seduti, poco movimento, sempre le stesse posizioni. Esercizi di mobilità per anche, colonna e spalle aiutano a muoversi con più libertà. Se hai dolore, il primo passo resta il medico.
Costanza
Il risultato non arriva da una settimana intensa, ma da mesi di lavoro fatto bene. Per questo il programma è sostenibile: si incastra con il lavoro, la famiglia e gli altri impegni.
Per chi è il fitness da Élite Performance Studio
È per chi vuole tornare in forma dopo un periodo di stop, per chi non si è mai allenato in sala e vuole iniziare con qualcuno che spiega bene gli esercizi, per chi si allena già ma sente di essere fermo da tempo, per chi corre o fa sport amatoriale e vuole un lavoro di forza fatto con criterio.
Non è un percorso medico e non sostituisce fisioterapia o cure. Se hai un problema di salute in corso, prima di iniziare chiediamo il via libera del tuo medico.
Perché scegliere il fitness in un centro di preparazione atletica a Prato
I metodi che usiamo sono quelli dei corsi di Accademia Italiana Sportiva e Accademia Italiana Calcio, la scuola che forma preparatori atletici e istruttori. Li ha curati Ruben Allois, fisioterapista con master in fisioterapia sportiva alla Escuela Universitaria Real Madrid.
Questo vuol dire che anche chi si allena per stare in forma trova lo stesso approccio degli atleti: test all'inizio, programma costruito sui dati, verifiche nel tempo. E a fine anno ci trasferiamo nella nuova sede, con una sala pesi più grande e più spazio per allenarsi.
Come iniziare
Scrivici su WhatsApp o compila il modulo qui sotto: ti spieghiamo come funziona il tesseramento e fissiamo la valutazione iniziale. Se non sai ancora quale attività fa per te, puoi fare il test di un minuto: ti diciamo noi da dove partire.
Come si inizia
- 01
Tesseramento
Le attività sono riservate ai tesserati di Accademia Italiana Sportiva SSD ARL. Il tesseramento viene prima di tutto: si fa in sede, in pochi minuti.
- 02
Valutazione
Partiamo da come stai oggi: esperienza, obiettivi ed eventuali limiti, per non lavorare alla cieca.
- 03
Programma
Un percorso costruito su di te, con verifiche periodiche per capire cosa funziona e cosa cambiare.
Domande frequenti
Serve il tesseramento?
Sì. Il fitness, come tutte le nostre attività, è riservato ai tesserati di Accademia Italiana Sportiva SSD ARL. Il tesseramento si fa in sede ed è il primo passo, prima della valutazione.
Devo essere già allenato?
No. Molte persone arrivano da un periodo di stop o non si sono mai allenate in sala. La valutazione iniziale serve proprio a capire da dove partire e con quali carichi.
Quante volte a settimana ci si allena?
Con la quota di frequenza hai un programma personalizzato e due allenamenti a settimana, con un controllo ogni mese. Se preferisci il preparatore sempre accanto c'è l'allenamento one to one.
Il fitness è adatto anche se ho qualche fastidio?
Dipende dal fastidio. Se hai dolore o un problema in corso il primo passo è il medico. Con il suo via libera costruiamo un programma che tiene conto della tua situazione.
Posso unire fitness e corsa?
Sì. Chi ama correre può affiancare la Running Class al lavoro in sala: forza e mobilità aiutano a correre meglio e con meno fastidi.
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